★스트레스 복통★
여러분도 스트레스를 받다가 복통이 있어서
고생하신적 있으신가요??
이런게 모두 관민성 대장 증후군 때문에
그런것일수도 있다는군요
이번 포스팅엔 과민성 대장 증후군에서 자세히
알려드리도록 할게요~
■ 과민성 대장 증후군 이란게 대체 무엇일까요??
'아랫배가 더부룩하고 가스가 찬 듯한데 대변이
시원하게 나오지 않는다' 또는 '조금만 신경을 썼다
하면 아랫배가 아프고 화장실을
계속 들락거려야 한다'
여러 가지로 스트레스가 많은 요즘, 이 같은 증상을
호소하는 사람들이 많아졌죠? 병원을 찾아가 검사를
받아 봐도 특별한 이상을 찾지 못할 때가 많은데,
이처럼 주변 환경에서 오는 긴장, 스트레스 등의
심리적 요인에 의해 장이 기능적 이상을 보여
복통, 복부 팽만감을 동반한 설사, 변비 등을
호소하는 질환이 과민성 대장증후군 이랍니다.
과민성장증후군은 전 인구의 30% 정도가 일생 중
한번쯤은 경험할 정도로 흔하게 볼 수 있는 증상으로,
남자보다 여자에서 4배 정도 많이 나타난다고 해요.
■ 증상은 어떠한가요 ?!
초기 증상으로는 몸이 전반적으로 찌뿌듯하고
무기력 증세를 보이며, 밥맛이 굉장히 좋으나
음식을 먹은 후에 복부 팽만감으로 복부가
더부룩해지는 것을 들 수 있구요.
또 식욕이 없어 식사를 하지 않아도 언제나 배가
부른 듯한 느낌을 갖기도 합니다.
변비나 설사의 증상을 보이거나 변비와 설사가
번갈아 가며 나타나는 경우도 있으며, 복통,
급한 설사, 가스 차는 증상, 더부룩한 증상이
나타나기도 합니다. 배변 시 콧물 같은 점액질이
보일 수도 있습니다.
변은 대개 묽고 가늘면서도 시원스레 나오질 않고,
방금 변을 보고 나왔는데도 또 변의를 느끼기도
합니다. 특히 설사가 주 증상일 경우에는 잠에서
깨어난 직후나 아침 식사 후 서너 차례의 무른
대변을 보며 만일 변을 보지 않은 경우는 하루
종일 몸에 이상이 있는 듯 나른함과
무력감을 느끼게 됩니다.
항문 출혈은 절대 과민성장증후군에 의해 일어나지
않으므로 세심한 검진이 필요합니다.
물론 치핵 등이 워낙 흔한 질환이기 때문에
과민성 대장 증후군으로 변을 자주 보게 되면 출혈이
종종 나타나기는 하지만 대장암도 과민성 대장
증후군과 비슷한 복부 증상과 배변증상을 가지고
있으므로 출혈이 동반될 때는
반드시 꼭!!! 확인을 해봐야 합니다.
■ 그렇다면 원인은 무엇인가요~?
원인은 대장 벽의 근육이 수축하는데 이상이 생긴
현상인데요. 대장 벽은 두 개의 근육층으로 되어
있는데 그 중에서 바깥쪽을 싸고 있는 근육은
장 내용물을 직장과 항문 쪽을 향해 밀어 내리는
역할을 합니다. 과민성 대장 증후군은 바로
이 근육의 기능에 이상이 생긴 것입니다.
현미경으로 본 조직은 정상이면서도 기능에
이상이 생겨서 때로는 심하게 혹은 약하게 때로는
너무 빠르게 또는 너무 느리게 수축하는
현상이 나타납니다. 즉 실제로 장이 막혀있지는
않지만 복통 등 기능적으로 장이 막힌 증상이
나타날 수 있습니다.
정신적 스트레스가 과민성 대장 증후군의 원인이
될 수 있다고 합니다. 대뇌와 장은 장 근육의
기능을 관장하는 신경 망에 의해 밀접하게
연관되어 있습니다. 많은 사람에서 긴장하거나
불안할 때 구역질이나 설사 등의 증상이 나타나는
현상을 볼 수 있죠. 비록 우리가 스트레스가 장에
미치는 영향을 조절할 수는 없더라도 일상 생활의
스트레스 요인을 줄여서 과민성 대장 증후군의
호전을 기대할 수는 있습니다.
이외에도 후진국보다 선진국에서, 시골보다 도시에
거주하는 사람, 꼼꼼하고 소심한 사람에게서 많이
발생하는 것으로 알려져 있습니다.
■ 진단법은요~?
과민성 대장 증후군의 전형적 증상만으로도 진단을
내릴 수 있으나 대변 검사, 대장 내시경 검사,
대장 X선 검사로 대장에 만성 염증성 병변이나
암 등 기질적 질환과의 감별을 할 수 있습니다.
■ 치료는 어떻게 되는지 알려드릴게요
과민성 대장 증후군 환자는 이 질환이 대장의
기능성 장애이며 이 질환이 만성적으로 지속된다는
것을 꼭 아셔야 합니다.
반면에 과민성 대장 증후군이 심각한 병이 아니며
생명에 위협이 되지 않는다는 사실을 이해하는
것도 중요합니다.
과민성 대장 증후군은 심리적 요인과 상당히
관계가 있으므로 주변의 스트레스나 불안감 등을
최소화하는 것이 치료에 있어 중요한 문제 입니다.
평소 여유로운 생각을 하고 가벼운 운동이나 여가
활동을 하는 것도 증상을 완화시키는데
도움이 된답니다.
과민성 대장 증후군 환자는 풍부한 섬유질과
탄수화물, 저지방 식이 요법을 실시하고 충분한
양의 섬유소(하루 20~30mg)은 대변을 부드럽게
하고 대변량을 늘리는데 도움이 될 수 있어요.
고 섬유질성 음식에는 콩류, 곡류, 신선한 과일,
채소류, 해조류 등이 있습니다.
주 증상이 변비일 때는 섬유소와 물을 충분히
섭취하여 변을 부드럽게 할 수 있습니다.
섬유소의 섭취만으로 복통이나 더부룩함이
호전되지 않을 때는 장 근육에 작용하는 약을
투여합니다. 어떤 약제가 다른 것보다 효과가
좋은 경우가 있기 때문에 증상의 호전이
없을 때는 의사가 약의 종류를 바꿀 경우도
있습니다. 증상을 악화시킬 수 있는 여러
음식들을 피하는 것도 매우 중요하답니다^^*
■ 과민성 대장 증후군의 증상이 자주 나타나는
사람이 피해야 할 음식엔 무엇이 있을까요?
가끔 카페인이나 유제품, 술 등이 과민성
대장증후군의 증상을 악화시킬 수 있으니,
카페인이 많은 음식(커피, 홍차, 콜라)이나
주류의섭취를 금하는 것이 좋아요.
또 설사나 변비를 유발하는 유제품(치즈, 우유)의
섭취를 피하는 것이 좋습니다.
그러나 유제품은 칼슘과 여러 영양분의 중요
공급원이기 때문에 다른 음식물로 충분히
섭취하여야 합니다. 또 흡연가는 니코틴이
과민성 대장 증후군의 증상을 악화시킬 수 있음을
유념해야 하며, 매운 음식이나 찬 음식도
과민성 대장 증후군을 악화시킵니다.
여름철에 배를 차게 하는 것도 좋지 않습니다.
이외에도 육류, 생우유, 쵸콜릿, 크림, 치즈, 버터,
마가린, 식물성 기름 등 지방질도 제한해야 합니다.
■ 증상이 호전되려면 기간이 얼마나 걸리나요 ??
흔히 서서히 좋아지는 편이나, 증상 호전에 6개월
이상이 걸릴 수도 있습니다. 따라서 과민성
대장증후군의 치료에는 인내심이 무척 중요하답니다.
스트레스에 의한 증상은 없어지지 않으므로 유념해야
할 부분은 식이요법에 대한 관심과 많은 섬유소의
섭취이며, 적당한 투약으로 과민성 대장 증후군의
증상이 좋아질 수 있습니다. 경미한 증상이 때때로
재발될 수 있으나 큰 문제가 되지는 않습니다.
■ 과민성 대장 증후군을 인해 어떤 질병이 생길 수 있나요?
과민성 대장 증후군이 암이나 궤양성 대장염 등을
유발하지는 않습니다. 그러나 오래되면 대장 게실증을
일으켜 염증이 생길 수 있는데요.
이 경우 악성이 아니지만 수술이 필요한 경우도 있으니,
변비를 치료하여 대장 게실증이나 다른 대장의 문제를
예방하는게 좋습니다 ^^*
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