옥수수 효능 맛과 영양도 좋아

★ 옥수수 효능 맛과 영양도 좋아 ★



이제 옥수수가 본격적으로 출하되는 시기입니다.
옥수수의 품종과 지역에 따라 차이가 있지만
7월 초가 되면 알이 여물고 맛이 좋은
옥수수가 수확이 되면서 맛난 옥수수를
즐겨 먹을 수 있게 됩니다.

옥수수는 밀, 벼와 함께 세계 3대 식량 작물 중
하나로 지구촌 구석구석 많은 곳에서 재배되고
있답니다.


◆옥수수 효능

옥수수는 식이섬유소가 풍부하고 50% 이상이
수분으로 돼 있어 칼로리가 낮으며, 지방 함량이
적어 변비 예방과 다이어트 음식으로 많이
이용되고 있습니다.


◆옥수수 원푸드 다이어트는 짧게

옥수수는 필수아미노산인 나이아신이 부족하여
오랫동안 옥수수만 먹게 될 경우엔 피부염, 설사,
치매 등의 증상이 나타나는 펠라그라에 걸릴 수
있기 때문에 원푸드 다이어트는 짧게 하는
것이 좋습니다.

펠라그라는 옥수수를 주식으로 하는 지역에서
많이 발생하는 질병이라고 합니다.


◆옥수수 효능을 높이기 위해선

적절한 단백질 식품을 함께 섭취하는 것이 좋은데,
치즈나 달걀, 우유 등의 단백질 식품과 함께 먹으면
모자란 영양소를 보충할 수 있습니다.


◆옥수수 효능 옥수수수염차 효능은 덤

옥수수 수염은 이뇨 작용에 도움이 되면서 혈압을
떨어뜨리거나, 전립선 비대증에도 도움을 주기
때문에 중년, 노년층에게 좋다고 알려져 있으며
옥수수수염은 음료로도 이용 할 수 있습니다.



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