오이 효능

★오이 효능★


맛도 좋고 먹기에도 편한 오이.
다양한 효능 또한 많아 다이어트, 피부미용,
숙취해소 등에도 도움을 줘 남녀 모두에게
사랑 받는 식품인 오이 효능을 알아볼께요.

▶나트륨 배출
오이는 수분과 칼륨이 풍부해 섭취했을 경우
체내의 나트륨을 효과적으로 배설시키는 역할을
합니다. 이 과정에서 노폐물도 함께 빠져나가
몸이 개운해지고 혈액이 맑아지는 효과도
있는데 아침 공복에 꿀과 요구르트를 넣고
믹서기에 함께 갈아서 먹으면 붓기를 빼는데
효과를 볼 수 있습니다.

▶숙취해소
오이에 들어있는 비타민C는 아스코르빈산이라는
성분으로 이루어져있는데, 이는 체내에 남아 있는
알코올을 분해시켜 체외로 배출시켜 줘 숙취
효과가 있고 이외에도 식이섬유가 풍부해 변비를
개선하는데 좋고 풍부하게 함유된 각종 무기질은
피로회복 및 면역력 향상에 도움을 줍니다.

▶갈증해소
몸 안의 수분 밸런스를 유지시켜 주는 중요한
기능도 있어 물로 갈증이 해소되지 않을 때 오이를
먹으면 큰 도움이 됩니다.
오이는 95% 이상 수분을 갖고 있어 갈증 해소에
좋을 뿐 아니라, 비타민C가 풍부해서 원기
회복에도 도움을 줍니다.

▶피부미용
오이가 피부미용에 좋다는 것은 널리 알려진 사실로
과거 비누제품이 널이 사용된 적도 있습니다.
오이에는 비타민A와 C가 풍부해 피부건강에 좋은데
오이를 얇게 썰어 얼굴에 팩을 하면 미백효과나
노화방지 등 미용 효과를 볼 수 있어 지금도 많이
사용되고 있습니다.
다이어트 ? 오이 칼로리 토마토 보다 낮아
오이는 다른 채소보다 칼로리가 매우 낮아
(100g당 9칼로리)아무리 많이 섭취해도 살찔 걱정이
없어 공복의 허기를 달래는데도 좋은 도움을 줍니다.

▶머리카락이 자라는 데 도움
오이껍질에는 이산화규소가 풍부한데
이산화규소는 머리카락과 연관되는 성분은 아니지만
이산화규소는 비타민과 미네랄 흡수를 도와 줘
오이껍질을 날 것으로 먹으면 머리카락을 자라게
하는데 효과를 볼 수 있습니다.

입이 심심할 때 인스턴트 식품으로 달래기 보다는
오이 같은 좋은 식품을 섭취하는
건강한 습관을 갖는 것이 좋겠습니다.


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