★ 함께하기 위한 연습 ★
스스로 생각해 봤을 때
자신이 사회성이 없다거나
자신에게 문제가 있어서
남들이 자기를 싫어한다고
생각하는 분들이 있습니다.
하지만
누군가
나를싫어하고 좋아하는 것은
그의 성격이나 취향의 문제이지
꼭 내게 문제가 있거나 잘못이 있어서
그런 것이 아닙니다.
그러니 그럴 때
다른 사람의 감정에 휘둘리지 말고
그냥'저 사람은 저렇구나'하고
받아들이는 자세를 가져보세요.
그리고
이해관계가 없는
종교 활동과 같은 모임을 통해서
천천히
인간관계를 만들어 가도록
노력해 보세요.
누군가
먼저 내게 다가오기를 바라거나
나를 좋아해 줄 거라는
생각은 버리십시오
먼저
마음을 열고
도움을 구해 보세요
모든 사람이
나를 좋아해주기를 원하면
사람을 대하는 것이더 어려워집니다.
다른 사람이
나를 좋아할 수도 있고
미워할 수도 있다는 것을
받아들이면
인간관계가 한결
수월해지게 됩니다.
법륜스님 희망편지 중에서
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갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지
★ 갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지 ★ 두통은 우리나라 전체 인구의 70~90%가 1년에 한 번 이상 경험하는 증상이다. 머리가 아프면 습관적으로 찾는 두통약을 대신할 스피드 힐링 노하우를 소개한다. 약 없이 증세를 호전시키는 방법이다. 1 앉은 자세에서 앞으로 굽히기 앉은 자세에서 상체를 앞으로 굽히면 장시간 두뇌를 사용해 생긴 산소 부족과 뇌의 피로를 푸는 데 좋다. 뇌는 혈액을 통해 공급되는 산소와 당분, 미네랄을 통해 작동되므로 혈액순환을 촉진시키는 요가 동작을 취하면 기분 전환이 되고 머리가 맑아진다. 또 등과 허리 근육을 늘리면 전신의 뻐근함이 줄고 졸음 예방에 좋다. 1. 바로 앉은 자세에서 양발을 어깨너비로 벌리고 숨을 내쉬며 천천히 몸을 앞으로 숙인다. 2. 양손은 다리를 따라 내려가 양발 위에 올린다. 3. 고개를 다리 사이에 깊숙이 넣고 호흡을 고르며 잠시 정지한 뒤, 혈액이 뇌로 공급되는 것을 느끼고 등의 피로가 풀리는 것에 집중한다. 1~3분 정지한 다음 천천히 일어난다. 2 머리에 얼음주머니 대기 찬물에 적신 수건이나 얼음주머니를 머리에 댄다. 손가락으로 정수리를 누르면서 세게 비비는 것도 방법이다. 머리가 무거운 느낌이 들면 페퍼민트오일을 섞은 물에 수건을 적셔 머리에 댄다. 고혈압으로 머리가 아프면 목 뒤편을 세게 누른다”고 말했다. 3 베개 바꾸기 두통은 척추에서 뇌로 올라가는 신경 통로인 경추와 관련 있다. 베개가 너무 높으면 경추가 바른 커브 상태를 유지하지 못하게 신경을 압박해 두통이 생긴다. 베개는 딱딱하고 낮을수록 좋다. 목 아래 동그랗게 만 수건을 두고 자는 것도 좋은 방법이다. 4 아로마 향기 맡기 신경이 예민한 사람은 향기요법에 더 빨리 반응한다. 페퍼민트는 두통이 있으면서 기분이 우울하거나 속이 울렁거릴 때 도움이 된다. 라벤더는 뒷목이 뻐근하면서 두통이 있을 때 효과적인데, 라벤더오일을 뒷목에 바르기만 해도 통증이 완화된다. ...

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