★ 들어준다는 것 ★
사람을 얻으려면
꼭 마음을 경청하라
잔잔한 눈빛과
부드러운 목소리로
가슴 깊은 곳
천성을 찾아
이해의 맞장구를 쳐주어라
나의 주장을 내려놓고
상대의 주장에 반박하지 않고
오랜 시간 그 자리를 지켜주어라
어쩌면 상대는 가장 소중한
관심의 시간이 필요한지도 모른다
상대가 두 계단을 오르면
나는 한 계단을 내려서고
상대가 한 계단을 낮추면
나는 두 계단을 더 낮추라
존중의 의미가 가슴에 새겨지도록
오해의 탈을 벗고
진심의 옷을 입고
소탈한 미소로 마주하는 자리
반박자 늦은 맞장구가
심금을 울리는 법
나도 실수할 수 있는 사람이란 걸
사람을 얻으려면
진정한 내 사람을 만들려면
가슴으로 마음을 들으라
편안한 들어줌이
오해를 풀고 이해를 구하며
사람을 얻는다
사람을 얻는다는 것은
천하를 얻는다는 것이며,
인생의 주인공이 된다는 것
오늘, 그대의 아침
귓볼 가볍게 쓰다듬고
걸어가는 힘찬 걸음
마음의 태양이 떠오르는
희망의 소리를 들을 수 있으리
입은 앞으로 불쑥 나와 있으나
한발 늦은 발성을 배워야 하고
두 귀는 옆으로 펼쳐 있으니
한발 빠른 경청을 익혀야 한다
소통의 삶을 살고 싶은가?
그러면
상대의 마음을 오래 들어주라
한 톨의 씨앗이
이토록 아름다운 세상을 만드는
큰 지혜를 배우게 되리라
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갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지
★ 갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지 ★ 두통은 우리나라 전체 인구의 70~90%가 1년에 한 번 이상 경험하는 증상이다. 머리가 아프면 습관적으로 찾는 두통약을 대신할 스피드 힐링 노하우를 소개한다. 약 없이 증세를 호전시키는 방법이다. 1 앉은 자세에서 앞으로 굽히기 앉은 자세에서 상체를 앞으로 굽히면 장시간 두뇌를 사용해 생긴 산소 부족과 뇌의 피로를 푸는 데 좋다. 뇌는 혈액을 통해 공급되는 산소와 당분, 미네랄을 통해 작동되므로 혈액순환을 촉진시키는 요가 동작을 취하면 기분 전환이 되고 머리가 맑아진다. 또 등과 허리 근육을 늘리면 전신의 뻐근함이 줄고 졸음 예방에 좋다. 1. 바로 앉은 자세에서 양발을 어깨너비로 벌리고 숨을 내쉬며 천천히 몸을 앞으로 숙인다. 2. 양손은 다리를 따라 내려가 양발 위에 올린다. 3. 고개를 다리 사이에 깊숙이 넣고 호흡을 고르며 잠시 정지한 뒤, 혈액이 뇌로 공급되는 것을 느끼고 등의 피로가 풀리는 것에 집중한다. 1~3분 정지한 다음 천천히 일어난다. 2 머리에 얼음주머니 대기 찬물에 적신 수건이나 얼음주머니를 머리에 댄다. 손가락으로 정수리를 누르면서 세게 비비는 것도 방법이다. 머리가 무거운 느낌이 들면 페퍼민트오일을 섞은 물에 수건을 적셔 머리에 댄다. 고혈압으로 머리가 아프면 목 뒤편을 세게 누른다”고 말했다. 3 베개 바꾸기 두통은 척추에서 뇌로 올라가는 신경 통로인 경추와 관련 있다. 베개가 너무 높으면 경추가 바른 커브 상태를 유지하지 못하게 신경을 압박해 두통이 생긴다. 베개는 딱딱하고 낮을수록 좋다. 목 아래 동그랗게 만 수건을 두고 자는 것도 좋은 방법이다. 4 아로마 향기 맡기 신경이 예민한 사람은 향기요법에 더 빨리 반응한다. 페퍼민트는 두통이 있으면서 기분이 우울하거나 속이 울렁거릴 때 도움이 된다. 라벤더는 뒷목이 뻐근하면서 두통이 있을 때 효과적인데, 라벤더오일을 뒷목에 바르기만 해도 통증이 완화된다. ...

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