공복 물 한잔의 효과

★ 공복 물 한잔의 효과 ★

♣ 공복 물 한잔의 건강에 가져다 주는 플러스 알파 ♣

최근 한 연예인이 아침 TV 프로그램에 나와
자신의 다이어트 비법을 공개했다

그 방법은 바로 공복 때 물 한 잔~~^^

그 연애인은 아침에 일어나서 마시는
물 한 잔은 필수라며 다이어트시 자주 찾는 메뉴.

노페물 배출에 아침에 마시는 물이 도움이 된다는
생각을 가지고 있다는 생각을 전헀다

그렇다면 공복에 물 한 잔이 다이어트에 도움이 될까?

아침에 물 한 잔은 다이어트 뿐만 아니라
건강에도 매우좋다

아침에 물 한 잔은 다이어트 뿐만 아니라
건강을 위해서도 필수다

자는 동안 폐. 피부 호흡을 통해 배출된
물을 보충해 주기 때문이다

장 운동을 촉진해 배변을 돕는 역활도 한다

아침에 먹는 물은 10~15도 사이의
약간 미지근한 물이 좋다
한 다이어트 전문가는 공복에 물을 마시는 것이
허기도 달래고 물도 잘 흡수 된다며

식사 30분 전 물을 마시는 것도 식욕이 억제돼
다이어트에 좋다고 전헀다

반면! 식사 중에는 되도록 물을 마시지 않는 것이 좋다
위산과 침을 중화시켜 소화력이 떨어질수 있기 때문이다

성인이 하루 배출하는 물에 량은 2.5리터 이다
1.5리터는 소변으로.
나머지 1리터는 피부나 폐 호흡등을 통해 배출한다

그러므로 하루 섭치량도 그와 비숫하게 유지 되어야 한다

보통 음식 물을 통해 700~1000ml 정도에 물을 섭치하면
몸 속에서 자연스럽게 생기는 연소수가
200~300ml 정도 된다
따라서 1.5리터 정도에 물을 마셔야 한다


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