★ 내 인생의 성공을 코디하라 ★
인생에서 성공은 하나의 과학이다.
우연이나 운명이 아니다.
이것은 완벽한 계획과 이에 따른 행동
그리고 성취라는 과정을 통해 오는 것이기 때문이다.
지금까지 막연하게 살아온 인생을
좀더 구체적으로 분석하고
준비할 수 있는 하나의 청사진
즉 마스터플랜을 마련해야 한다.
이 작업이 우선 되어야
비전 설정 작업도 가능하다.
그러면 Do it yourself mentoring´이라
할수있는 근거를 마련한 것이다.
이 비전과 미래 묘사로
자신을 멘토링해 보도록 하자.
첫째, 부정적인 자기 이미지를 버려라.
신체적.사회적.정신적 이미지에서
자신이 모자란다는 생각은 버리도록 한다.
자신이 잘하는 것만 생각하고
긍정적 이미지만 생각하자.
둘째, 열정적으로 행동하라.
불안 초조 무력감에 빠져 소극적인 인간이 되지말고
열정적으로 행동하도록 한다.
행동이 생각을 바꿀수도 있다.
´그 무엇인가를 바꾸고 싶다면
그것을 이룬것 처럼 의식적으로 걷고
표정도 의식적으로 표출해 내도록 한다.
셋째, 최악의 사태와 비교해 보아라.
사람들은 흔히
자기보다 높은 곳에 있는 사람과 비교하여
열등감을 갖거나 불행하다고 생각한다.
그러나 현재의 상태보다 더 최악의 경우도 있다.
자신이 현재 어려움에 봉착해 있다면
자신보다 못한 사람도 있다는 생각을 해야 한다.
자신만이 최악의 상태에 있는 것이 아니다.
아직 저점을 찍은 상태가 아니기 때문에
박차고 일어날 수 있다고 믿는 것이 좋다.
넷째, 공허감을 극복해라.
공허감을 없애기 위해서는
우선 작은 목표라도 연필로 쓰자.
그래도 안 되면 좀 더 큰 백지를 펴놓고
15분 정도 무엇이든지 쓰도록 한다.
공허감 대신 충만함을 느낄수 있을 것이다.
다섯째, 겁쟁이가 되지 마라.
안전제일주의´라는 표어는 생각해서도 안된다.
미리 겁만 먹고 거절될때의 수치심은 생각해서도 안 된다.
오늘도 좋은기회만 있을것이라고 생각하라!
여섯째, 존경할수 있는 자신을 만들어라!
신뢰성.책임감.교양.관용성등을 갖추어
존경할 만한 자신을 만들어 가라.
[ 이내화의 '마음먹은대로 된다' 중에서 ]
★ #좋은글 좋은글귀 어플
https://goo.gl/vyj2t2
★ #성경말씀 아침묵상 어플
https://goo.gl/4wsQxe
★ #고르디쥬얼리
http://storefarm.naver.com/egordi
갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지
★ 갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지 ★ 두통은 우리나라 전체 인구의 70~90%가 1년에 한 번 이상 경험하는 증상이다. 머리가 아프면 습관적으로 찾는 두통약을 대신할 스피드 힐링 노하우를 소개한다. 약 없이 증세를 호전시키는 방법이다. 1 앉은 자세에서 앞으로 굽히기 앉은 자세에서 상체를 앞으로 굽히면 장시간 두뇌를 사용해 생긴 산소 부족과 뇌의 피로를 푸는 데 좋다. 뇌는 혈액을 통해 공급되는 산소와 당분, 미네랄을 통해 작동되므로 혈액순환을 촉진시키는 요가 동작을 취하면 기분 전환이 되고 머리가 맑아진다. 또 등과 허리 근육을 늘리면 전신의 뻐근함이 줄고 졸음 예방에 좋다. 1. 바로 앉은 자세에서 양발을 어깨너비로 벌리고 숨을 내쉬며 천천히 몸을 앞으로 숙인다. 2. 양손은 다리를 따라 내려가 양발 위에 올린다. 3. 고개를 다리 사이에 깊숙이 넣고 호흡을 고르며 잠시 정지한 뒤, 혈액이 뇌로 공급되는 것을 느끼고 등의 피로가 풀리는 것에 집중한다. 1~3분 정지한 다음 천천히 일어난다. 2 머리에 얼음주머니 대기 찬물에 적신 수건이나 얼음주머니를 머리에 댄다. 손가락으로 정수리를 누르면서 세게 비비는 것도 방법이다. 머리가 무거운 느낌이 들면 페퍼민트오일을 섞은 물에 수건을 적셔 머리에 댄다. 고혈압으로 머리가 아프면 목 뒤편을 세게 누른다”고 말했다. 3 베개 바꾸기 두통은 척추에서 뇌로 올라가는 신경 통로인 경추와 관련 있다. 베개가 너무 높으면 경추가 바른 커브 상태를 유지하지 못하게 신경을 압박해 두통이 생긴다. 베개는 딱딱하고 낮을수록 좋다. 목 아래 동그랗게 만 수건을 두고 자는 것도 좋은 방법이다. 4 아로마 향기 맡기 신경이 예민한 사람은 향기요법에 더 빨리 반응한다. 페퍼민트는 두통이 있으면서 기분이 우울하거나 속이 울렁거릴 때 도움이 된다. 라벤더는 뒷목이 뻐근하면서 두통이 있을 때 효과적인데, 라벤더오일을 뒷목에 바르기만 해도 통증이 완화된다. ...

0 댓글