★ 행복을 찾는 가장 간단한 방법 휘게(hygge) ★

★ 행복을 찾는 가장 간단한 방법 휘게(hygge) ★

올해의 트렌드를 예측한 각종 서적에 등장한 단어가 있다. 바로 ‘휘게(hygge)’다.
휘게는 덴마크어로 ‘안락하고 아늑한 상태’라는 뜻으로
전 세계에서 가장 행복한 나라로 꼽히는 덴마크의 삶의 방식이다.

‘사랑하는 이와 함께, 혹은 혼자서 소박하고 아늑한 시간을 보내자’는 뜻의 휘게.
어찌보면 너무나 당연한 이야기지만 휘게는 전세계적으로 불황과
저성장의 기조가 만연한 현실에서 현대인들에게 새로운 ‘숨 쉴 곳’을 제안한다.

우리는 보통 더 좋은 것을 보고, 더 맛있는 것을 먹을 때 즐거움을 느낀다고 생각한다.
하지만 휘게는 이와 정반대의 것을 추구한다.
일상의 행복을 추구하면서 편안함을 얻고, 타인과 공존하는 것을 제1의 목표로 한다.

실제로 덴마크의 ‘행복연구소’에서 발표한 내용을 보면
일반인 약 4000명을 대상으로 전날 행한 각각의 활동으로부터 느낀 행복함의 정도를
0점부터 6점(점수가 높을수록 더 큰 행복감을 느낌)으로 매기도록 했다.

그 결과, 사람들은 아이들과 놀거나, 스포츠 경기를 보는 것,
음악을 듣는 등의 일상적인 상황에서 행복감을 느끼는 것으로 나타났다.

최근 휘게에 대해 다룬 책
《휘게라이프, 편안하게 함께 따뜻하게》의 저자 마이크 버킹(덴마크 행복연구소 CEO)은
“한국의 경우 최근 몇 세대에 걸쳐 눈부신 경제성장을 이뤄왔지만,
일과 생활의 균형이 맞지 않고 삶의 질이 낮은 상태이기 때문에
이제 삶의 질에 집중해야 할 때”라고 말했다.
갑갑한 일상에서 벗어나 ‘나’와 ‘우리’에게 충실한
새로운 라이프스타일 휘게를 익혀보자.

휘게는 덴마크어로 ‘안락하고 아늑한 상태’라는 뜻이다


덴마크 행복연구소에서 추천하는 ‘휘게 10계명’

1 — 분위기
조명을 낮추고 양초 등으로 부드러운 분위기를 형성한다.

2 — 지금 이 순간
휴대전화를 끄고 현재에 충실한다.

3 — 달콤한 음식
초콜릿, 쿠키, 케이크는 마음을 여유롭게 한다.

4 — 평등
‘나’보다는 ‘우리’가 우선이 돼서 무언가를 함께 한다.

5 — 감사
만끽하라. 오늘이 인생 최고의 날일지도 모른다.

6 — 조화
우리는 경쟁하는 것이 아니다. 당신이 무엇을 성취했든 뽐낼 필요 없다.

7 — 편안함
휴식을 취하고 편안함을 느낀다. 긴장을 풀고 쉬는 것이 가장 중요하다.

8 — 휴전
감정 소모는 그만. 논쟁은 다음으로 미뤄보자.

9 — 화목
추억에 대한 이야기를 나누면서 관계를 다져보자.

10 — 보금자리
보금자리는 당신의 세계이자 평화롭고 안전한 장소임을 인식한다.

출처 헬스조선



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