★ 내 삶에 미쳐라 ★
사는동안에 내 삶에 미쳐라..
미쳐 보면 즐길줄 안다..
조그마한 하나 하나에도
따스한 가슴을 담아라..
그래야 포옹할줄 안다.
즐길줄 모르면 세상은 재미 없다.
즐거움에 생동력이 넘쳐난다..
내 삶의 개척자는 나 뿐이다..
바라지 마라 누군가 즐겁게 해주기를..
때로 즐거움이 사라져 버리거던..
자연을 벗삼아 다녀봐라..
세상은 온통 아름다움으로 가득찼다..
내 보는 눈에 따라서 변해가는 삶이다..
나는 지금 내 일에 미쳐 버렸다..
이 많은일들에 묻혀 버렸다..
때로 막막했지만 때로 답답했지만
그냥 미쳐 버리기로 했다.
미쳐가는 순간이면
즐거움으로 전환되어져 버리기에..
즐길수 없다면 벅차고 한 걸음더 달려 갈수 없기에..
이젠 내 일에 미쳐보자..
그러면서 살짝 살짝 즐겨보자..
즐거움이 살아 나도록..꽃 피듯 그렇게..
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갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지
★ 갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지 ★ 두통은 우리나라 전체 인구의 70~90%가 1년에 한 번 이상 경험하는 증상이다. 머리가 아프면 습관적으로 찾는 두통약을 대신할 스피드 힐링 노하우를 소개한다. 약 없이 증세를 호전시키는 방법이다. 1 앉은 자세에서 앞으로 굽히기 앉은 자세에서 상체를 앞으로 굽히면 장시간 두뇌를 사용해 생긴 산소 부족과 뇌의 피로를 푸는 데 좋다. 뇌는 혈액을 통해 공급되는 산소와 당분, 미네랄을 통해 작동되므로 혈액순환을 촉진시키는 요가 동작을 취하면 기분 전환이 되고 머리가 맑아진다. 또 등과 허리 근육을 늘리면 전신의 뻐근함이 줄고 졸음 예방에 좋다. 1. 바로 앉은 자세에서 양발을 어깨너비로 벌리고 숨을 내쉬며 천천히 몸을 앞으로 숙인다. 2. 양손은 다리를 따라 내려가 양발 위에 올린다. 3. 고개를 다리 사이에 깊숙이 넣고 호흡을 고르며 잠시 정지한 뒤, 혈액이 뇌로 공급되는 것을 느끼고 등의 피로가 풀리는 것에 집중한다. 1~3분 정지한 다음 천천히 일어난다. 2 머리에 얼음주머니 대기 찬물에 적신 수건이나 얼음주머니를 머리에 댄다. 손가락으로 정수리를 누르면서 세게 비비는 것도 방법이다. 머리가 무거운 느낌이 들면 페퍼민트오일을 섞은 물에 수건을 적셔 머리에 댄다. 고혈압으로 머리가 아프면 목 뒤편을 세게 누른다”고 말했다. 3 베개 바꾸기 두통은 척추에서 뇌로 올라가는 신경 통로인 경추와 관련 있다. 베개가 너무 높으면 경추가 바른 커브 상태를 유지하지 못하게 신경을 압박해 두통이 생긴다. 베개는 딱딱하고 낮을수록 좋다. 목 아래 동그랗게 만 수건을 두고 자는 것도 좋은 방법이다. 4 아로마 향기 맡기 신경이 예민한 사람은 향기요법에 더 빨리 반응한다. 페퍼민트는 두통이 있으면서 기분이 우울하거나 속이 울렁거릴 때 도움이 된다. 라벤더는 뒷목이 뻐근하면서 두통이 있을 때 효과적인데, 라벤더오일을 뒷목에 바르기만 해도 통증이 완화된다. ...

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