★ 밝은 하루를 열어 줄 명언 20가지★
행복은 우연이 아니라 선택이다.
짐 론(Jim Rohn)
우리를 기다리는 인생을 맞이하기 위해
계획한 인생을 기꺼이 놓아야 한다.
조셉 캠벨(Joseph Campbell)
따뜻한 미소는 친절함을 표현하는 세계적인 언어이다.
윌리엄 아서 워드(William Arthur Ward)
기다리지 마라.
적당한 때는 결코 오지 않는다.
나폴레온 힐(Napoleon Hill)
어떤 이들은 아름다운 장소를 찾지만
다른 이들은 그 장소를 아름답게 만든다.
하즈라트 이나야트 칸(Hazrat Inayat Khan)
행복은 종종 자신이 열어놓은 지도 모르는 문을 통해
몰래 들어온다.
존 배리모어(John Barrymore)
언제나 얼굴을 밝은 곳으로 향해라,
그러면 어둠의 그림자가 뒤로 물러갈 것이다.
월트 휘트먼(Walt Whitman)
좋은 친구는 네 잎 클로버와 같아서
찾기 어렵지만 갖게 되면 행운이다.
아일랜드 속담
너무 나이 들어 새로운 목표를 세우거나
새로운 꿈을 꾸지 못하는 사람은 없다.
C.S. 루이스(C.S. Lewis)
인생은 자전거를 타는 것과 같다.
균형을 잡으려면 계속 움직여야 한다.
알버트 아인슈타인(Albrt Einstein)
살아 있음을 감사하게 만드는 것들에
가까이 있어야 한다.
하페즈(Hafez)
중요한 것은 어디서 왔는가가 아니라
어디로 가는가 이다.
엘라 피츠제럴드(Ella Fitzgerald)
누군가의 어두운 구름에
무지개가 되려고 노력해야 한다.
마야 안젤루(Maya Angelou)
행복한 삶은
찾는 것이 아니라 이루는 것이다.
카밀라 아이링 킴볼(Camilla Eyring Kimball)
웃지 않은 날만큼 헛된 날은 없다.
E.E. 커밍스(E.E. Cummings)
위대한 일을 해낼 수 없다면
작은 일을 위대하게 행하라.
마틴 루터 킹(Martin Luther King Jr.)
모든 것을 계획할 필요는 없다.
때로 그냥 숨쉬고, 믿고, 내버려두고,
어떤 일이 생기는지 보라.
맨디 해일(Mandy Hale)
나쁜 소식은 시간이 날아간다는 것이고,
좋은 소식은 당신이 조종사라는 것이다.
마이클 알츠쉴러(Michael Altshuler)
기억이 될 때까지 때로는
그 순간의 가치를 알기 어렵다.
닥터 수스(Dr. Seuss)
좋은 생각은 햇살처럼 얼굴에서 비추어 나와
당신은 항상 사랑스러워 보일 것이다.
로알드 달(Roald Dahl)
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갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지
★ 갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지 ★ 두통은 우리나라 전체 인구의 70~90%가 1년에 한 번 이상 경험하는 증상이다. 머리가 아프면 습관적으로 찾는 두통약을 대신할 스피드 힐링 노하우를 소개한다. 약 없이 증세를 호전시키는 방법이다. 1 앉은 자세에서 앞으로 굽히기 앉은 자세에서 상체를 앞으로 굽히면 장시간 두뇌를 사용해 생긴 산소 부족과 뇌의 피로를 푸는 데 좋다. 뇌는 혈액을 통해 공급되는 산소와 당분, 미네랄을 통해 작동되므로 혈액순환을 촉진시키는 요가 동작을 취하면 기분 전환이 되고 머리가 맑아진다. 또 등과 허리 근육을 늘리면 전신의 뻐근함이 줄고 졸음 예방에 좋다. 1. 바로 앉은 자세에서 양발을 어깨너비로 벌리고 숨을 내쉬며 천천히 몸을 앞으로 숙인다. 2. 양손은 다리를 따라 내려가 양발 위에 올린다. 3. 고개를 다리 사이에 깊숙이 넣고 호흡을 고르며 잠시 정지한 뒤, 혈액이 뇌로 공급되는 것을 느끼고 등의 피로가 풀리는 것에 집중한다. 1~3분 정지한 다음 천천히 일어난다. 2 머리에 얼음주머니 대기 찬물에 적신 수건이나 얼음주머니를 머리에 댄다. 손가락으로 정수리를 누르면서 세게 비비는 것도 방법이다. 머리가 무거운 느낌이 들면 페퍼민트오일을 섞은 물에 수건을 적셔 머리에 댄다. 고혈압으로 머리가 아프면 목 뒤편을 세게 누른다”고 말했다. 3 베개 바꾸기 두통은 척추에서 뇌로 올라가는 신경 통로인 경추와 관련 있다. 베개가 너무 높으면 경추가 바른 커브 상태를 유지하지 못하게 신경을 압박해 두통이 생긴다. 베개는 딱딱하고 낮을수록 좋다. 목 아래 동그랗게 만 수건을 두고 자는 것도 좋은 방법이다. 4 아로마 향기 맡기 신경이 예민한 사람은 향기요법에 더 빨리 반응한다. 페퍼민트는 두통이 있으면서 기분이 우울하거나 속이 울렁거릴 때 도움이 된다. 라벤더는 뒷목이 뻐근하면서 두통이 있을 때 효과적인데, 라벤더오일을 뒷목에 바르기만 해도 통증이 완화된다. ...

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