★ 내면의 평온과 자유를 위해 ★
인간의 삶은
고해(苦海)라고도 합니다.
비관적이긴 하지만 어떤 면에서는
참 적절한 비유라고 생각되기도 합니다.
하얀 종이 위에
여러 색의 샐로판지를 겹쳐놓으면
거무튀튀해 보이지만
하얀 종이 그 자체는 아무리 많은
셀로판지를 올려놓아도
젼혀 영향을 받지 않습니다.
셀로판지를 거둬내면
하얀 종이가 다시 드러나듯
우리의 생각
또는 감정과의 관계도 그렇습니다.
과거에 머물러 끈질기게
자신을 괴롭히고 힘들게 하는
수많은 생각과 감정을 걷어내고,
나쁜 습관과
상처로부터 벗어나 내면의 평온과
자유를 찾아
행복한 삶의 길로 궁극적으로
나아가시길 기원합니다.
우리는 자신이 만들어 놓은
수 많은 생각에 사로잡혀 있습니다.
하지만 우리는
어떤 것에도 영향받지 않는
자유롭고 무한한 존재인 것입니다.
흘려 보내십시오.
붙잡지 말고
흘려보냄으로써 자유를 만끽하십시오.
-'SEDONA METHOD/헤일 도스킨' 중에서-
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갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지
★ 갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지 ★ 두통은 우리나라 전체 인구의 70~90%가 1년에 한 번 이상 경험하는 증상이다. 머리가 아프면 습관적으로 찾는 두통약을 대신할 스피드 힐링 노하우를 소개한다. 약 없이 증세를 호전시키는 방법이다. 1 앉은 자세에서 앞으로 굽히기 앉은 자세에서 상체를 앞으로 굽히면 장시간 두뇌를 사용해 생긴 산소 부족과 뇌의 피로를 푸는 데 좋다. 뇌는 혈액을 통해 공급되는 산소와 당분, 미네랄을 통해 작동되므로 혈액순환을 촉진시키는 요가 동작을 취하면 기분 전환이 되고 머리가 맑아진다. 또 등과 허리 근육을 늘리면 전신의 뻐근함이 줄고 졸음 예방에 좋다. 1. 바로 앉은 자세에서 양발을 어깨너비로 벌리고 숨을 내쉬며 천천히 몸을 앞으로 숙인다. 2. 양손은 다리를 따라 내려가 양발 위에 올린다. 3. 고개를 다리 사이에 깊숙이 넣고 호흡을 고르며 잠시 정지한 뒤, 혈액이 뇌로 공급되는 것을 느끼고 등의 피로가 풀리는 것에 집중한다. 1~3분 정지한 다음 천천히 일어난다. 2 머리에 얼음주머니 대기 찬물에 적신 수건이나 얼음주머니를 머리에 댄다. 손가락으로 정수리를 누르면서 세게 비비는 것도 방법이다. 머리가 무거운 느낌이 들면 페퍼민트오일을 섞은 물에 수건을 적셔 머리에 댄다. 고혈압으로 머리가 아프면 목 뒤편을 세게 누른다”고 말했다. 3 베개 바꾸기 두통은 척추에서 뇌로 올라가는 신경 통로인 경추와 관련 있다. 베개가 너무 높으면 경추가 바른 커브 상태를 유지하지 못하게 신경을 압박해 두통이 생긴다. 베개는 딱딱하고 낮을수록 좋다. 목 아래 동그랗게 만 수건을 두고 자는 것도 좋은 방법이다. 4 아로마 향기 맡기 신경이 예민한 사람은 향기요법에 더 빨리 반응한다. 페퍼민트는 두통이 있으면서 기분이 우울하거나 속이 울렁거릴 때 도움이 된다. 라벤더는 뒷목이 뻐근하면서 두통이 있을 때 효과적인데, 라벤더오일을 뒷목에 바르기만 해도 통증이 완화된다. ...

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