★ 아침을 여는 기도 ★
오늘 하루
제가 만나는 모든 이들을
미소로 바라볼 수 있게 하소서.
저의 언어에
향기가 있게 하시고
저의 행동에
겸손이 있게 하시며
저의 가치관으로
남을 판단하지 않게 하시고
작은 것들을
소중히 여기는 마음을 주십시오.
저의 마음 깊은 곳에
사람을 향한 이해와
따뜻한 동정의 마음을 주셔서
그 누구도 미워하거나
노여워하지 않게 하시고
받으려 하기보다는
언제나 주고자 하는 마음으로
받은 것은 기억하고
준 것은 곧 잊어버릴 수 있도록
도와주십시오.
오늘 하루 목마른 이에게
샘물 한잔의 위로를 줄 수 있게 하시며
마음이 상한 자를
스쳐 지나치지 않게 하시고
도움이 필요한 이를
외면하지 않게 하소서.
외로운 이의 친구가 되게 하시고
소망을 잃은 이에게
소망을 갖게 하시며
사랑이 필요한 이에게
사랑을 줄 수 있게 하소서.
제가 만나게 되는 모든 사람들을
당신이 바라보는 눈길로
바라볼 수 있게 하시고
그들이 저를 통해
당신의 사랑을 느낄 수 있게 하소서.
영원 깊은곳에서 울려나오는 찬미가
들꽃의 향기처럼
세상으로 가득 퍼져가게 하시고
오늘 하루
저의 마음으로 행동으로
언어로 그려진 그림들이
잠드는 시간에
아름다운 그림으로
당신께 드려질 수 있도록
종일토록 도우심을 간구 합니다.
- 정현주..저/그래도, 사랑♡
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갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지
★ 갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지 ★ 두통은 우리나라 전체 인구의 70~90%가 1년에 한 번 이상 경험하는 증상이다. 머리가 아프면 습관적으로 찾는 두통약을 대신할 스피드 힐링 노하우를 소개한다. 약 없이 증세를 호전시키는 방법이다. 1 앉은 자세에서 앞으로 굽히기 앉은 자세에서 상체를 앞으로 굽히면 장시간 두뇌를 사용해 생긴 산소 부족과 뇌의 피로를 푸는 데 좋다. 뇌는 혈액을 통해 공급되는 산소와 당분, 미네랄을 통해 작동되므로 혈액순환을 촉진시키는 요가 동작을 취하면 기분 전환이 되고 머리가 맑아진다. 또 등과 허리 근육을 늘리면 전신의 뻐근함이 줄고 졸음 예방에 좋다. 1. 바로 앉은 자세에서 양발을 어깨너비로 벌리고 숨을 내쉬며 천천히 몸을 앞으로 숙인다. 2. 양손은 다리를 따라 내려가 양발 위에 올린다. 3. 고개를 다리 사이에 깊숙이 넣고 호흡을 고르며 잠시 정지한 뒤, 혈액이 뇌로 공급되는 것을 느끼고 등의 피로가 풀리는 것에 집중한다. 1~3분 정지한 다음 천천히 일어난다. 2 머리에 얼음주머니 대기 찬물에 적신 수건이나 얼음주머니를 머리에 댄다. 손가락으로 정수리를 누르면서 세게 비비는 것도 방법이다. 머리가 무거운 느낌이 들면 페퍼민트오일을 섞은 물에 수건을 적셔 머리에 댄다. 고혈압으로 머리가 아프면 목 뒤편을 세게 누른다”고 말했다. 3 베개 바꾸기 두통은 척추에서 뇌로 올라가는 신경 통로인 경추와 관련 있다. 베개가 너무 높으면 경추가 바른 커브 상태를 유지하지 못하게 신경을 압박해 두통이 생긴다. 베개는 딱딱하고 낮을수록 좋다. 목 아래 동그랗게 만 수건을 두고 자는 것도 좋은 방법이다. 4 아로마 향기 맡기 신경이 예민한 사람은 향기요법에 더 빨리 반응한다. 페퍼민트는 두통이 있으면서 기분이 우울하거나 속이 울렁거릴 때 도움이 된다. 라벤더는 뒷목이 뻐근하면서 두통이 있을 때 효과적인데, 라벤더오일을 뒷목에 바르기만 해도 통증이 완화된다. ...

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