자존감 높이는법

★ 자존감 높이는법 ★


자존감, 요즘 참 중요시 되는 단어죠.
쉽게 말해
자신을 존중하는 마음을 말해요.
다른 사람과 비교하지 않고,
스스로 자신의 존재 가치를 인정하고
사랑하는 것이죠.


주변을 보면 자존감이 낮아서
고민이신 분들이 참 많아요.
그런 분들을 볼 때면
마음 한구석이 아려옵니다.
뻔한 말이지만 우리는 누구나
소중하고 사랑받아 마땅한 존재잖아요.

저 또한 자존감이 굉장히
낮았던 시절이 있어요.
지금도 남들에게 난 자존감이 높아!
라고 으스댈 정도는 아닙니다.


하지만 항상 저를 사랑하고
존중하려고 노력해요.
자존감 높이는법은
멀리있는 것이 아니랍니다.
저에게 도움이 되었던
자존감 높이는법을 알려드릴게요.


하루에 한번은 나를 칭찬하기.
자존감 높이는법 첫번째는
바로 자신을 칭찬해주는 것입니다.
오늘 하루를 되돌아보고
잘한 일이 있거나
어떤 모습이 좋았거나
한 가지를 찾아서 칭찬해 주는거에요.

아침에 산발을 한 모습으로
거울을 보고
'넌 참 인간적이네, 보기 좋아'
이렇게 말해주는 것도 칭찬이지요.


처음엔 낯간지러우실 거예요.
그치만 우리는 스스로에게
관대해지고 너그러워질 필요가 있어요.
무조건적으로 나를 사랑해 보세요. ^^
하루하루가 더 행복해지는 게 느껴질거예요.


생각에 브레이크를 걸기

여러분들 중에서 한달 전에
무슨 고민을 하셨는지
기억나시는 분 있나요?
대부분 기억하지 못하실 거예요.

생각보다 우리가 하는
걱정들을 쓸데도 없고
오래가지도 않아요.


부정적인 생각과 걱정만큼
자존감을 갉아먹는 것이 없답니다.
부정적인 생각이 피어난다면
하던 일을 멈추세요.

자리를 옮기거나 산책을 하거나
혹은 다른 일을 해서
생각에 브레이크를 걸어주는 것을
권해드릴게요.


나를 위로하기
안 좋은 일이 생기면
나를 자책하기가 쉽습니다.
그렇지만 세상에 완벽한 사람은 없어요.
누구나 성장하는 중이지요.
이렇게 생각하면 문제는
어렵지 않게 해결된답니다.


우리는 완벽하지는 않지만
최선을 다해 살고있다 생각해요.
이 글을 읽는 만큼은
최선을 다해 살아온 여러분을
위로하고 인정해 주세요.


또 힘든 일이 있을 때는
'괜찮아, 잘될거야,
여태껏 그래왔잖아' 라고
용기를 불어 넣어주세요.
우리는 살아오는 동안
많은 힘든 일을 겪었지만
이렇게 또 이겨내고 살고 있는걸요. ^^


남에겐 위로를 잘 전하면서
정작 자신을 위로하지는 않는 경우가
많은 것 같아요.
힘들 땐 잊지말고 이 말들을
떠올려 보세요.

[출처] 나를 위한 자존감 높이는법|작성자 홍미씨



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