★ 인간관계의 질을 높이는 지름길 ★
오늘 하루의 일과를 잘 들어보자 !
오늘 하루도 듣기를 많이 했는가?
아니면 말을 많이 했는가?
사람들은 보통 자신의 말을
귀담아 듣는 사람을 훨씬 편안하게 느낀다.
그런줄 알면서도 다른 사람의 말을 중간에 끊고 종종 끼어든다.
내 생각과 다른 의견이 나오면
그것을 인내력을 갖고 끝까지 들어주지 못한다.
더욱이 동료나 아랫 사람일경우에 흔히 발생한다.
상대방의 말이 다 끝나지도 않았는데
성급하게 끼어들어 경쟁적으로 논쟁을 벌인다.
엄청난 에너지 소모가 발생한다.
기운도 역상을 해서 머리가 지끈 지끈 아퍼오기도 한다.
왜 ? 상대방의 얘기를 끝까지
여유를 가지고 듣지 못한 것일까?
내 기준에 맞지도 않는 얘기를 계속 듣고 있다는 의미는
그 말에 동의한다는 것으로 해석되기 때문일지도 모른다.
그리고 상대의 말에 귀를 기울이는
습관이 안 되어 있기 때문이다.
평화로운 마음을 갖기를 원한다면
상대의 말에 귀를 기울이는 습관을 들여 보라.
인내력이 있는 사람으로 존중받기를 원한다면
상대의 말을 가로막지 말라 .
인간관계의 질을 높이기를 원한다면
자신의 내면에서부터 들려오는 소리에 귀를 기울여라.
자신의 소리를 듣지 못한 사람은
상대의 소리도 진정으로 듣지 못한다.
모든 사람은 자신의 얘기를
귀 기울여 들어주는 사람들과 얘기를 하려고 한다.
귀기울이기는 인간관계의 질을 높이는 지름길이다.
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갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지
★ 갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지 ★ 두통은 우리나라 전체 인구의 70~90%가 1년에 한 번 이상 경험하는 증상이다. 머리가 아프면 습관적으로 찾는 두통약을 대신할 스피드 힐링 노하우를 소개한다. 약 없이 증세를 호전시키는 방법이다. 1 앉은 자세에서 앞으로 굽히기 앉은 자세에서 상체를 앞으로 굽히면 장시간 두뇌를 사용해 생긴 산소 부족과 뇌의 피로를 푸는 데 좋다. 뇌는 혈액을 통해 공급되는 산소와 당분, 미네랄을 통해 작동되므로 혈액순환을 촉진시키는 요가 동작을 취하면 기분 전환이 되고 머리가 맑아진다. 또 등과 허리 근육을 늘리면 전신의 뻐근함이 줄고 졸음 예방에 좋다. 1. 바로 앉은 자세에서 양발을 어깨너비로 벌리고 숨을 내쉬며 천천히 몸을 앞으로 숙인다. 2. 양손은 다리를 따라 내려가 양발 위에 올린다. 3. 고개를 다리 사이에 깊숙이 넣고 호흡을 고르며 잠시 정지한 뒤, 혈액이 뇌로 공급되는 것을 느끼고 등의 피로가 풀리는 것에 집중한다. 1~3분 정지한 다음 천천히 일어난다. 2 머리에 얼음주머니 대기 찬물에 적신 수건이나 얼음주머니를 머리에 댄다. 손가락으로 정수리를 누르면서 세게 비비는 것도 방법이다. 머리가 무거운 느낌이 들면 페퍼민트오일을 섞은 물에 수건을 적셔 머리에 댄다. 고혈압으로 머리가 아프면 목 뒤편을 세게 누른다”고 말했다. 3 베개 바꾸기 두통은 척추에서 뇌로 올라가는 신경 통로인 경추와 관련 있다. 베개가 너무 높으면 경추가 바른 커브 상태를 유지하지 못하게 신경을 압박해 두통이 생긴다. 베개는 딱딱하고 낮을수록 좋다. 목 아래 동그랗게 만 수건을 두고 자는 것도 좋은 방법이다. 4 아로마 향기 맡기 신경이 예민한 사람은 향기요법에 더 빨리 반응한다. 페퍼민트는 두통이 있으면서 기분이 우울하거나 속이 울렁거릴 때 도움이 된다. 라벤더는 뒷목이 뻐근하면서 두통이 있을 때 효과적인데, 라벤더오일을 뒷목에 바르기만 해도 통증이 완화된다. ...

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